العودة   منتديات ديار بكر - Diyarbakır > قسم العلوم والتكنولوجيا > الصحة والطب والتغذية

الكستناء ليست ونيسا فقط في الشتاء.. تعرف على فوائدها

الكستناء ليست ونيسا فقط في الشتاء.. تعرف على فوائدها قالت خبيرة التغذية الفرنسية لاستيفان تيتار، إن ثمار الكستناء (أبوفروة)تعد مصدرا غنيا للطاقة للرياضيين في فصل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-29-2016, 11:42 PM   #1
Evîndara Amedê
صاحبة المنتدى
 
الصورة الرمزية Evîndara Amedê
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
الدولة: في عينك عنواني
المشاركات: 117,394
Evîndara Amedê is a splendid one to beholdEvîndara Amedê is a splendid one to beholdEvîndara Amedê is a splendid one to beholdEvîndara Amedê is a splendid one to beholdEvîndara Amedê is a splendid one to beholdEvîndara Amedê is a splendid one to beholdEvîndara Amedê is a splendid one to behold
1 (7) الكستناء ليست ونيسا فقط في الشتاء.. تعرف على فوائدها

الكستناء ليست ونيسا فقط في الشتاء.. تعرف على فوائدها

الكستناء ليست ونيسا الشتاء.. تعرف 9998788614.jpg

قالت خبيرة التغذية الفرنسية لاستيفان تيتار، إن ثمار الكستناء (أبوفروة)تعد مصدرا غنيا للطاقة للرياضيين في فصل الشتاء، حيث أنها غنية بالسكريات، بنسبة 355%، وفيتامين “ب” المكافح للإرهاق، إضافة إلى نسب عالية من الحديد التي تحتاجه المرأة بكميات وفيرة، إلى جانب كميات قياسية من عنصر البوتاسيوم الهام لتجنب تقلص العضلات والضغوط، حيث يكفى جرعة واحدة من مائة جرام يوميا لتغطية 15% من الاحتياجات اليومية للإنسان.

وأضافت خبيرة التغذية الفرنسية أن ثمار الكستناء تتميز بسعراتها الحرارية المرتفعة لتصل ضعف البطاطس، والموز، حيث أن 100 جرام منها تعطى 180 سعرا حراريا، مشيرة إلى أنه يفضل خلطها مع المشروم والخضراوات الطازجة أو المطهوة لتقليل السعرات الحرارية المرتفعة المتناولة.



Evîndara Amedê غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2017, 11:31 AM   #2
كردية وافتخر
 
الصورة الرمزية كردية وافتخر
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 43,811
كردية وافتخر will become famous soon enough
رد: الكستناء ليست ونيسا فقط في الشتاء.. تعرف على فوائدها

شكرا لالك اختي الغالية
كردية وافتخر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2017, 08:38 AM   #3
زيآد
نائب المدير العام
 
الصورة الرمزية زيآد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: كردستان العراق .
المشاركات: 18,670
زيآد will become famous soon enoughزيآد will become famous soon enough
رد: الكستناء ليست ونيسا فقط في الشتاء.. تعرف على فوائدها

عجبني الموضوع لكن كلمة سعراتها الحرارية المرتفعة خوفتني بصراحة ... يعني انا بموت روحي ركض وتمارين كل يوم الصبح لافقد سعرات وبعدين اجي اعبيها مرة تانية بالكستناء ؟؟ انا بحب الكستناء كثير شو العمل ؟
زيآد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2017, 12:21 PM   #4
عاشقة كردستان
نائب المدير العام
 
الصورة الرمزية عاشقة كردستان
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 55,908
عاشقة كردستان will become famous soon enough
رد: الكستناء ليست ونيسا فقط في الشتاء.. تعرف على فوائدها

غمض عيونك زوز وكل واعمل حالك مو عرفان انها كستنا هههههه

ميرسي لالك ياعسل
عاشقة كردستان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-17-2017, 10:03 AM   #5
زيآد
نائب المدير العام
 
الصورة الرمزية زيآد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: كردستان العراق .
المشاركات: 18,670
زيآد will become famous soon enoughزيآد will become famous soon enough
رد: الكستناء ليست ونيسا فقط في الشتاء.. تعرف على فوائدها

ههههههه وربي امس اكلت باليل
غمضت واكلت وزدتها كمان واكلت بلوط لغاية مابطني وجعني
زيآد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لحزب, الشتاء, الكستناء, تعرف, علي, فوائدها, فقط, ونيسا

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شجرة الكستناء Evîndara Amedê قسم النباتات الطبية والعطرية والاشجار 0 08-07-2015 10:50 AM


الساعة الآن 11:50 PM.