العودة   منتديات ديار بكر - Diyarbakır > قسم العلوم والتكنولوجيا > الصحة والطب والتغذية

الكستناء ليست ونيسا فقط في الشتاء.. تعرف على فوائدها

الكستناء ليست ونيسا فقط في الشتاء.. تعرف على فوائدها قالت خبيرة التغذية الفرنسية لاستيفان تيتار، إن ثمار الكستناء (أبوفروة)تعد مصدرا غنيا للطاقة للرياضيين في فصل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-30-2016, 12:42 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Evîndara Amedê
اللقب:
صاحبة المنتدى
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Evîndara Amedê

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 3
المشاركات: 120,511 [+]
بمعدل : 42.84 يوميا
اخر زياره : [+]
الاقامه : في عينك عنواني
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 795
 


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Evîndara Amedê غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الصحة والطب والتغذية
1 (7) الكستناء ليست ونيسا فقط في الشتاء.. تعرف على فوائدها

الكستناء ليست ونيسا فقط في الشتاء.. تعرف على فوائدها

الكستناء الشتاء.. فوائدها 9998788614.jpg

قالت خبيرة التغذية الفرنسية لاستيفان تيتار، إن ثمار الكستناء (أبوفروة)تعد مصدرا غنيا للطاقة للرياضيين في فصل الشتاء، حيث أنها غنية بالسكريات، بنسبة 355%، وفيتامين “ب” المكافح للإرهاق، إضافة إلى نسب عالية من الحديد التي تحتاجه المرأة بكميات وفيرة، إلى جانب كميات قياسية من عنصر البوتاسيوم الهام لتجنب تقلص العضلات والضغوط، حيث يكفى جرعة واحدة من مائة جرام يوميا لتغطية 15% من الاحتياجات اليومية للإنسان.

وأضافت خبيرة التغذية الفرنسية أن ثمار الكستناء تتميز بسعراتها الحرارية المرتفعة لتصل ضعف البطاطس، والموز، حيث أن 100 جرام منها تعطى 180 سعرا حراريا، مشيرة إلى أنه يفضل خلطها مع المشروم والخضراوات الطازجة أو المطهوة لتقليل السعرات الحرارية المرتفعة المتناولة.














عرض البوم صور Evîndara Amedê   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2017, 12:31 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
كردية وافتخر
اللقب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كردية وافتخر

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 7
المشاركات: 57,292 [+]
بمعدل : 20.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 77
 


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كردية وافتخر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Evîndara Amedê المنتدى : الصحة والطب والتغذية
رد: الكستناء ليست ونيسا فقط في الشتاء.. تعرف على فوائدها

شكرا لالك اختي الغالية












عرض البوم صور كردية وافتخر   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2017, 09:38 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
زيآد
اللقب:
نائب المدير العام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زيآد

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 2974
المشاركات: 18,735 [+]
بمعدل : 7.87 يوميا
اخر زياره : [+]
الاقامه : كردستان العراق .
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 109
 


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
زيآد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Evîndara Amedê المنتدى : الصحة والطب والتغذية
رد: الكستناء ليست ونيسا فقط في الشتاء.. تعرف على فوائدها

عجبني الموضوع لكن كلمة سعراتها الحرارية المرتفعة خوفتني بصراحة ... يعني انا بموت روحي ركض وتمارين كل يوم الصبح لافقد سعرات وبعدين اجي اعبيها مرة تانية بالكستناء ؟؟ انا بحب الكستناء كثير شو العمل ؟












عرض البوم صور زيآد   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2017, 01:21 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
عاشقة كردستان
اللقب:
نائب المدير العام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عاشقة كردستان

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 15
المشاركات: 60,576 [+]
بمعدل : 21.57 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 88
 


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عاشقة كردستان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Evîndara Amedê المنتدى : الصحة والطب والتغذية
رد: الكستناء ليست ونيسا فقط في الشتاء.. تعرف على فوائدها

غمض عيونك زوز وكل واعمل حالك مو عرفان انها كستنا هههههه

ميرسي لالك ياعسل












عرض البوم صور عاشقة كردستان   رد مع اقتباس
قديم 01-17-2017, 11:03 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
زيآد
اللقب:
نائب المدير العام
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زيآد

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 2974
المشاركات: 18,735 [+]
بمعدل : 7.87 يوميا
اخر زياره : [+]
الاقامه : كردستان العراق .
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 109
 


التوقيت

الإتصالات
الحالة:
زيآد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Evîndara Amedê المنتدى : الصحة والطب والتغذية
رد: الكستناء ليست ونيسا فقط في الشتاء.. تعرف على فوائدها

ههههههه وربي امس اكلت باليل
غمضت واكلت وزدتها كمان واكلت بلوط لغاية مابطني وجعني












عرض البوم صور زيآد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لحزب, الشتاء, الكستناء, تعرف, علي, فوائدها, فقط, ونيسا

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شجرة الكستناء Evîndara Amedê قسم النباتات الطبية والعطرية والاشجار 0 08-07-2015 10:50 AM




الساعة الآن 11:59 PM.



Loading...