العودة   منتديات ديار بكر - Diyarbakır > قسم العلوم والتكنولوجيا > الصحة والطب والتغذية

كيف تعالج الإحساس بالتخمة بعد وجبة الإفطار؟

كيف تعالج الإحساس بالتخمة بعد وجبة الإفطار؟ الموائد الكبيرة وأيام المناسبات خلال شهر رمضان الفضيل، هي ما تغري بأكل كميات كبيرة تفوق قدرة المعدة على الهضم،

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-11-2017, 02:51 AM   رقم المشاركة : [1]
Evîndara Amedê
الصورة الرمزية Evîndara Amedê
صاحبة المنتدى
 

Evîndara Amedê is a splendid one to beholdEvîndara Amedê is a splendid one to beholdEvîndara Amedê is a splendid one to beholdEvîndara Amedê is a splendid one to beholdEvîndara Amedê is a splendid one to beholdEvîndara Amedê is a splendid one to beholdEvîndara Amedê is a splendid one to behold

1 (22) كيف تعالج الإحساس بالتخمة بعد وجبة الإفطار؟

كيف تعالج الإحساس بالتخمة بعد وجبة الإفطار؟

الإحساس الإفطار؟ 9998829833.jpg
الموائد الكبيرة وأيام المناسبات خلال شهر رمضان الفضيل، هي ما تغري بأكل كميات كبيرة تفوق قدرة المعدة على الهضم، ونتيجة لذلك تشعر بالتخمة وليس فقط الشبع والامتلاء. إليك ما تفعله في هذه المواقف لتعالج عسر الهضم وتريح معدتك بسرعة:

النعناع: قم بغلي بعض أوراق النعناع وشربها قبل أن تمتلئ معدتك إلى درجة لا تستطيع معها شرب النعناع.

الملابس: من الضروري ارتداء ملابس مريحة عندما تشعر أنك أكلت أكثر مما يجب.

وضعية الجلوس: احرص على الجلوس بحيث يكون ظهرك منتصباً، لأنها أفضل وضعية للهضم السريع.

تمطّى: قم ببعض حركات التمدد لتتمطّى عضلات جسمك. استدر وارفع يديك لأعلى وتمطّى للتساعد عملية الهضم.

الوجبة التالية: احرص على اختيار نوعيات صحية من الأطعمة للوجبة التالية، لتحتوي على البروتين الخالي من الدهون، والخضروات بشكل أساسي.





Evîndara Amedê غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-14-2017, 09:49 AM   رقم المشاركة : [2]
عاشقة كردستان
الصورة الرمزية عاشقة كردستان
نائب المدير العام
 

عاشقة كردستان will become famous soon enough

رد: كيف تعالج الإحساس بالتخمة بعد وجبة الإفطار؟

ميرسي لالك يا قلبي



التعديل الأخير تم بواسطة عاشقة كردستان ; 06-14-2017 الساعة 09:54 AM.
عاشقة كردستان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الإحساس, الإفطار؟, بالتخمة, تعالج, بعد, وجبة, كيف

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تفسير احلام رؤيا الانبياء Evîndara Amedê عالمك الروحي 1 12-04-2017 02:08 PM
نعيم الجنة باق وليس بفآن Evîndara Amedê القسم الديني 1 10-31-2016 10:20 AM
اسئلة واجوبة في العقيدة كردية وافتخر القسم الديني 42 07-26-2016 11:21 AM
صفة "كلام الله" في القرآن الكريم Evîndara Amedê القسم الديني 2 05-15-2016 09:03 AM
ماهو تفسير الحلم بالله Evîndara Amedê عالمك الروحي 2 12-11-2015 10:23 AM


الساعة الآن 05:25 AM.