عرض النتائج 1 إلى 25 من 500
استغرق البحث 0.58 ثواني.
البحث: المشاركات بواسطة: Evîndara Amedê
المنتدى: التدبير المنزلي اليوم, 11:36 AM
مشاركات: 2
المشاهدات: 6
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: خطوات في التدبير المنزلي لإصلاح حوائط المنزل المثقوبة



5. يسهل أيضًا استخدام قلم أبيض أو قلم تلوين شمع على الجدار الأبيض، وفي هذا الإطار يُمرَّر القلم على الثقب...
المنتدى: التدبير المنزلي اليوم, 11:36 AM
مشاركات: 2
المشاهدات: 6
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: خطوات في التدبير المنزلي لإصلاح حوائط المنزل المثقوبة



1. تُنزع اللوحة، فالمسمار، باستخدام مؤخرة المطرقة أو أي أداة أخرى تفي بالغرض.

2. يُوضع كمُّ قليل من المعجون...
المنتدى: التدبير المنزلي اليوم, 11:36 AM
مشاركات: 2
المشاهدات: 6
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
1 (4) خطوات في التدبير المنزلي لإصلاح حوائط المنزل المثقوبة


لا تخلو الحوائط من الثقوب، خصوصًا مع نزع اللوحات التي لم تعد مرغوبة عنها، أو نقلها إلى مكان آخر....
المنتدى: التدبير المنزلي اليوم, 11:34 AM
مشاركات: 3
المشاهدات: 7
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: استخدامات الفازلين للمنزل



5. تُزال بقع المكياج من الملابس والوسائد والبطَّانيات والشراشف، باستخدام الفازلين ومنشفة غسيل رطبة....
المنتدى: التدبير المنزلي اليوم, 11:33 AM
مشاركات: 3
المشاهدات: 7
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: استخدامات الفازلين للمنزل



3. يُنظَّف الحذاء بقطعة قماش رطبة، ثمَّ يوضع الفازلين على الحذاء ويُترك حتى يتشرَّبه.
4. تصعب إزالة الشمع...
المنتدى: التدبير المنزلي اليوم, 11:33 AM
مشاركات: 3
المشاهدات: 7
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: استخدامات الفازلين للمنزل



1. للتخلُّص من البقع الناتجة عن أكواب الشاي والقهوة على الطاولات الخشب، يُفيد وضع القليل من الفازلين عليها،...
المنتدى: التدبير المنزلي اليوم, 11:32 AM
مشاركات: 3
المشاهدات: 7
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
1 (21) استخدامات الفازلين للمنزل


لا تخلو المنازل من مستحضر الفازلين المُساعد في ترطيب البشرة؛ علمًا بأنه فعَّال أيضًا في أعمال...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:59 AM
مشاركات: 5
المشاهدات: 10
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: 5 أسئلة توجّهينها إلى نفسك تقضي على القلق والخوف

ما هو ثمن أو فوائد قلقكِ هذا؟
ماذا تأملين أن تحصلي عليه نتيجة قلقكِ هذا؟ وكيف يساعد التركيز على القلق مرارًا وتكرارًا؟ ربما تعتقدين أنّ الفوائد هي أنكِ لن تتفاجئي من النتيجة، وأنكِ ستكونين مستعدة،...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:59 AM
مشاركات: 5
المشاهدات: 10
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: 5 أسئلة توجّهينها إلى نفسك تقضي على القلق والخوف

. كم عدد المرات التي أخطأتِ بها في الماضي بشأن توقّعاتك؟
إذا كنتِ من نوع الأشخاص القلقين دائمًا، فربما تتوقعين أشياءَ لن تحدث على الإطلاق. وتواصلين توقّع حدوث الأسوأ، ثم تتنفسين الصعداء بعد ذلك،...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:58 AM
مشاركات: 5
المشاهدات: 10
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: 5 أسئلة توجّهينها إلى نفسك تقضي على القلق والخوف

ما هي الدلائل التي تؤيد أو تنقض توقّعكِ هذا؟
ربما تكون توقّعاتكِ السلبية تعتمد على معلومات محدودة أو منحازة. فعلى سبيل المثال، قد يكون توقّعكِ بأنَّ شريككِ سوف يترككِ معتمدًا على نقاش حادّ دار...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:58 AM
مشاركات: 5
المشاهدات: 10
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: 5 أسئلة توجّهينها إلى نفسك تقضي على القلق والخوف

ما هي أسوأ، أو أفضل نتيجة أو تلك الأكثر احتمالًا أن ينتج عن ذلك؟
فكّري بنطاق كامل متكامل من النتائج المحتملة، فعلى سبيل المثال ربما تتوقعين أن ينفصل عنكِ شريك حياتك، وربما أنّ هذه أسوأ نتيجة يمكنكِ...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:57 AM
مشاركات: 5
المشاهدات: 10
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: 5 أسئلة توجّهينها إلى نفسك تقضي على القلق والخوف

ما الذي تتوقعين أنه سيحدث؟
هل تتوقعين أن يتم فصلكِ من العمل، أو تشخيصكِ بمرض مميت، أو تفقدين صداقاتك؟ يسمى هذا تحديدًا التنبؤ بالمستقبل، لذلك اكتبي بالضبط ما تتوقعين أنه سوف يحدث، وما مدى احتمال...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:57 AM
مشاركات: 5
المشاهدات: 10
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
Faucheuse[1] 5 أسئلة توجّهينها إلى نفسك تقضي على القلق والخوف


القلق هو أحد أكثر المشاكل النفسية شيوعًا التي تواجه الكثير من الأشخاص. لستِ مضطرة لأن تكوني ضحية...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:54 AM
مشاركات: 11
المشاهدات: 15
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: القلق النفسي: 11 إشارة تدل إلى أنك تعانين منه

الشك بالذات
الشكوك المستمرة بالذات والتحزر والتخمين هما من ملامح اضطراب القلق بما في ذلك اضطراب القلق المعمم واضطراب الوسواس القهري. وفي بعض الحالات قد يتمحور الشك حول سؤال يعتبر مركزياً لهوية...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:54 AM
مشاركات: 11
المشاهدات: 15
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: القلق النفسي: 11 إشارة تدل إلى أنك تعانين منه

السلوك القهري
لكي يتم تشخيص الفرد على أنه مصاب باضطراب الوسواس القهري، يجب أن ترافق وسواسه وكذلك أفكاره المزعجة سلوكيات قهرية، سواء كانت عقلية (بأن تقولي لنفسك أن الأمر سيكون على ما يرام مراراً...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:54 AM
مشاركات: 11
المشاهدات: 15
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: القلق النفسي: 11 إشارة تدل إلى أنك تعانين منه

الكمال أو المثالية
إن الذهنية التي تبالغ في تجويد أمورها مثل المثالية أو الكمال "تسير جنباً إلى جنب مع اضطرابات القلق".
والمثالية أو الكمال شائعان بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:53 AM
مشاركات: 11
المشاهدات: 15
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: القلق النفسي: 11 إشارة تدل إلى أنك تعانين منه

الفزع
نوبات الفزع قد تكون مرعبة جداً كأن يغمرك شعور قابض من الخوف فجأة، ويجعلك بلا حول أو قوة ويدوم لعدة دقائق، وترافقه أعراض جسدية مخيفة مثل مشاكل في التنفس وتسارع أو خفقان القلب...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:51 AM
مشاركات: 11
المشاهدات: 15
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: القلق النفسي: 11 إشارة تدل إلى أنك تعانين منه

الوعي للذات
اضطراب القلق الاجتماعي لا ينطوي دائماً على الخوف من التحدث أمام جمهور أو الخوف من أن يكون الشخص مركز الاهتمام. ففي معظم الحالات يحدث القلق من الحالات والأوضاع اليومية، حيث يميل الشخص...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:50 AM
مشاركات: 11
المشاهدات: 15
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: القلق النفسي: 11 إشارة تدل إلى أنك تعانين منه

الخوف من مخاطبة الجمهور
معظم الأشخاص يخافون بعض الشيء عندما يخاطبون مجموعة من الناس، أو أن يكونوا تحت الأضواء. ولكن، إذا كان الخوف قوياً للغاية بحيث أنه مهما تدرب الشخص أو تمرن على ذلك يبقَ...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:50 AM
مشاركات: 11
المشاهدات: 15
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: القلق النفسي: 11 إشارة تدل إلى أنك تعانين منه

عسر الهضم المزمن
قد يبدأ القلق في العقل والتفكير ولكنه غالباً ما يظهر ويتبلور في الجسم على شكل أعراض جسدية مثل مشاكل عسر الهضم المزمن. ومتلازمة تهيج الأمعاء (IBS) وهي حالة تتميز بألم في المعدة...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:49 AM
مشاركات: 11
المشاهدات: 15
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: القلق النفسي: 11 إشارة تدل إلى أنك تعانين منه

تشنج العضلات
توتر العضلات شبه الثابت، سواء كان على شكل انقباض الفك أو شد قبضة اليد أو محاولة مد عضلات جسمك، غالباً ما يرافق اضطرابات القلق. وقد تكون هذه الأعراض مستمرة ومتفشية لدرجة أن الأشخاص...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:49 AM
مشاركات: 11
المشاهدات: 15
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: القلق النفسي: 11 إشارة تدل إلى أنك تعانين منه

مخاوف غير عقلانية
بعض أنواع القلق غير معممة على الإطلاق، بل على العكس تماماً، فإنها ترتبط بوضع أو شيء معين مثل السفر جواً أو الحيوانات أو الحشود. وإذا أصبح هذا الخوف ...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:47 AM
مشاركات: 11
المشاهدات: 15
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: القلق النفسي: 11 إشارة تدل إلى أنك تعانين منه

مشاكل النوم
ترتبط مشكلة عدم القدرة على النوم أو النوم إلى فترة طويلة بالعديد من المشاكل الصحية الجسدية والنفسية. من الطبيعي التقلب في الفراش مع الترقب والخوف في الليلة التي تسبق إلقاء خطاب مهم أو...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:47 AM
مشاركات: 11
المشاهدات: 15
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
رد: القلق النفسي: 11 إشارة تدل إلى أنك تعانين منه

قلق مفرط
العلامة المميزة لاضطراب القلق المعمم (GAD) ( أشد نوع من القلق ) هو القلق كثيراً بشأن الأشياء التي تحدث يومياً سواء كانت كبيرة أو صغيرة. ولكن، ما الذي تعنيه كلمة "كثيراً"؟
في حالة اضطراب...
المنتدى: فهم الذات والاخرين اليوم, 10:46 AM
مشاركات: 11
المشاهدات: 15
أرسلت بواسطة Evîndara Amedê
Fillepleurs[1] القلق النفسي: 11 إشارة تدل إلى أنك تعانين منه




يصاب الجميع بالتوتر أو القلق بين فترة وأخرى، عند التحدث أمام جمهور من الناس على سبيل المثال،...
عرض النتائج 1 إلى 25 من 500

 
الانتقال السريع



الساعة الآن 11:15 PM.



Loading...